Afslankbegeleiding
Afslankbegeleiding
De begeleiding gebeurt individueel.
Tijdens een eerste afspraak wordt er kennis gemaakt, je gewichtsprobleem wordt bekeken, je levensstijl geanalyseerd, je voedingsgewoonten uitgeschreven, eventuele gezondheidsproblemen genoteerd.
Aan de hand van deze informatie wordt er een actieplan opgesteld, samen met jou.
Dat houdt in dat je een voedingsschema krijgt, met tips voor de aanpak en organisatie hiervan en er al eens gepraat en nagedacht wordt over het bewegingsplan.
Onze aanpak is gebaseerd op een voedingspatroon dat rekening houdt met je minimaal basaal metabolisme.
Bovendien gaan we je lichaam doen overschakelen naar een hogere vetzuurverbranding als energiebron.
Voeding die aanleiding geeft tot insuline resistentie en ontstekingsreacties wordt geminimaliseerd.
Wij voorzien ook een ondersteuning via acupunctuur. Daarvoor werken we samen met een arts/acupuncturist.
In verdere consultaties zal je een aantal inzichten aangeleerd krijgen die je verder op weg helpen om het verkregen voedingsschema in je dagelijkse bezigheden ingepast te krijgen: hoe beter je begrijpt hoe ons lichaam met voeding omgaat en waartoe het dient, des te makkelijker zal het voor jou zijn om het aan te houden en er je levenswijze van te maken.
Lichaamstraining en sport zijn mogelijk in samenwerking met persoonlijke trainers. Daar leer je je conditie op peil te brengen, voor een vlotte vetverbranding en krijg je krachttraining om je spiermassa bij te werken, zodat je lichaam nog makkelijker vet verbrandt.
Bij elke periode van afvallen is conditietraining even belangrijk als je voeding aanpassen, wil je een mooi en zeker resultaat.
Zie je trainen of fitnessen echt niet zitten of is het voor jou onmogelijk?
Dan zal de coach samen met jou op zoek gaan naar een manier om toch te kunnen trainen, bij je thuis of elders.
De begeleiding duurt zolang het nodig is, de frequentie van afspraken is doorgaans 1x per maand.
Vaker of minder vaak kan ook, dat spreken we samen af. De meeste mensen komen een halfjaar tot een jaar of langer. Dat hangt af van welke resultaten je op welke termijn wil bereiken.
We gaan steeds voor een rustige aanpak zodat je lichaam zachtjes aan kan wennen aan de nieuwe levensstijl. Zo heeft je huid ook de tijd om te wennen aan je “ nieuwe ik “ .
