Stress en Burn Out Coaching

Wat is Stress- & Burn-outcoaching

  • Is een intensieve en systematische vorm van coaching gericht op spoedig én verantwoord terugleiden naar werk of een andere levensinvulling. Het verschaft inzicht in de eigen stressoren en verbetert de stresscopingsvaardigheden. Het biedt methoden om stress te verminderen, burn-out te voorkomen, verkorten of verhelpen. Daarnaast versterkt het preventief de stressbestendigheid van mensen zonder spanningsklachten.
  • Draagt bij aan duurzame, gemotiveerde en vitale inzetbaarheid van de coach. De coach betrekt nadrukkelijk zowel de werk- als de privécontext bij de coaching. Dit geeft duurzaam resultaat.
  • Bij erkende coaches is het een evidenced based, gestructureerd en doelgericht proces. De coach zet de coachee op interactieve wijze, vanuit een onderzoekende en waarderende aanpak, aan tot het vergroten van de persoonlijke effectiviteit door de mentale vitaliteit en veerkracht te ontwikkelen en door talenten en competenties op het gebied van stresscoping te versterken. 

Hoe werkt een stress & burn out coach ?

De erkende coach maakt een persoonlijk plan van aanpak. Het is altijd maatwerk. Volgende onderdelen kunnen bijvoorbeeld deel uitmaken van de begeleiding:

  • Oriëntatie
  • Oriëntatie van de coachee
  • Indien gewenst en van toepassing: oriëntatie van de opdrachtgever
  • Eerste analyse van stressklachten en stressbronnen
  • Rust, ontspanningstechnieken en herstellen van energie en fysieke conditie
  • Omgaan met stress en emoties
  • Versterken van competenties, bijvoorbeeld: versterken van zelfvertrouwen, assertiviteit, grenzen bewaken,  versterken van focus, zelforganisatie, plannen en prioriteiten stellen
  • Levensmissie, talenten en drijfveren
  • Match met sociale omgeving en werk. Welke aanpassingen zijn nodig in sociale contacten, de privéwerkverdeling of binnen het werk?
  • Werkhervatting, terugvalpreventie  en follow-up